-
الوقت
غير محدد
-
عدد الاشخاص
أي عدد
-
العمر المناسب
لكل الأعمار
-
وقت الأكلة
طوال اليوم
مقادير ومكونات سموثي الزبادي بالتوت
توت ,1.50 كوبحليب بودرة خالي من الدسم,2 ملعقة كبيرة
عسل , ملعقة كبيرة
عصير برتقال ,0.50 كوب
لبن زبادي قليل الدسم,0.75 كوب
فانيليا ,0.50 ملعقة صغيرة
خطوات عمل سموثي الزبادي بالتوت
- - نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة.
- - نسكب الخليط في أكواب التقديم .
- - نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر.
- - نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.
- - تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والإستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة.
