-
الوقت
20 دقيقة
-
عدد الاشخاص
3
-
العمر المناسب
لكل الأعمار
-
وقت الأكلة
طوال اليوم
مقادير ومكونات سموثي الخضار
موز , حبةكمثرى مقطعة, حبة
تفاح مقطع, حبة
كرفس ,3 مقدار
سبانخ ,0.50 علبة أرضي
خس مقطع, رأس
ماء ,1.50 كوب
ليمون سائل,0.50 حبة
نعناع ,0.25 باقة
خطوات عمل سموثي الخضار
- - يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.
- - يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.
- - يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.
- - يقدم السموثي بارداً.
- - يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.
